Ребенок засыпает с истерикой 9 месяцев

Истерики перед снами в 9 месяцев — 26 ответов на Babyblog

Девочки, крик души!!!

Буквально неделю назад у нас всё было хорошо - дочь укладывалась спать за 5-10 минут, а сейчас как будто подменили, дико истерит перед каждым сном (и дневным, и ночным), выгибается, психует, в кроватке встает, соску выплевывает, из рук рвется, щипается, толкается.. сил моих нет, спасибо самоизоляции хоть муж дома и можно сунуть ребзя ему и проораться в ванной 😭

Может у кого было такое или кто что подскажет?

Ситуация такова: я строго следую времени бодрствования, на сны у нас ритуалы, ещё неделю назад всё было идеально - поносила на руках 5-10 минут с задернутыми шторами, положила в кроватку, дала соску, полежала рядом и дочь спит. Было 3 сна, бодрствовала утром 2 часа, между остальными снами ровно 3 часа. Укладывалась как часы.

Сейчас похоже у нас переход на 2 сна вместо 3-х, начала больше спать первый сон и соответственно третий сон ушел.

Но начались истерики.

Пробовала экспериментировать с временем бодрствования, давать не давать соску, кормить прямо перед сном, качать, давать спать больше и меньше, разные способы самого укладывания, без разницы, всё равно истерит. Зубы только-только вылезли, так что вряд ли это они, тем более что сейчас ничего не грызет и во время бодрствования ведет себя абсолютно спокойно.

Архитектуру бодрствования тоже соблюдаем, сначала активное бодрствование, потом спокойное, потом ритуал. Ночь спит хорошо, 10-11 часов, кушает 2-3 раза во сне. На ночь кстати уходит проще всего, основная проблема именно с дневными.

Последние 2 дня кое как укачиваю ее через 4-4.5 часа только (начинаю через 3, в итоге вся свистопляска длится час) трясу как маленькую на фитболе, только так засыпает, хотя уже с 2-х месяцев такой тряски не было. Глаза закрыты и плачет, мычит. Ничего не понимаю вообще, помогите! Не могло же вб резко увеличиться на час?!

Кто сталкивался с подобным?

Пы.Сы. Выговорилась сейчас и то полегче стало 😄

Истерики на ночной сон, ребенку почти годик - The Happiest Mama's блог

Ох, у меня уже глазик дергается. Началось это недели 3 назад....До этого доча с 8 мес сама засыпала, я лежала рядом и пела песенку.

 

Сейчас просто жесть! Спит ребенок мало! Ночью 9-10 часов, днем 1-2, смотря во сколько встанет, по часику. Если ооочень повезет, то на улице на холоде и если постоянно возить - 2 часа!

 

Днем у меня нормальный, послушный ребенок,ттт!

 

Так вот. Это точно не зубы! 200%. Укладываю ее в 20-30-21.00, когда она уже никакая. Мы купаемся, кушаем, всё спокойно, может немного поперебирать игрушки. Я выключаю свет, включаю ночник и как толбько кладу ее в кровать начинается истерика! И я реально вижу, что это капризы! "Хочу спать, но так не хочу и сяк не хочу, обними меня, не трогай меня, качай, нет не качай!"

 

Я такая, что не обращала бы внимания на эти истерики, полный игнор пару раз и всё бы прошло! Но, она доревывается до рвоты! А это мне совсем не подходит.

 

Варианта дождаться, пока сама свалиться спать у нас нет, не сваливается, - стойкий солдатик. Надо укладывать.

 

Как снять этот пунктик с истериками на ночной сон? У кого у малышей такое было? Чем закончилось?

Засыпание без истерик реально? — 83 ответов на Babyblog

Расскажите ваши «фишечки» как уложить спать ребенка который не может сам уснуть и дико орет. А то мои «фишечки» все закончились и терпение тоже. Ладно там до этого плакала только перед ночным сном, а теперь каждый сон такой без исключений. И это вторую неделю. Или посоветуйте толкового консультанта по сну

-соску не сосет

-на груди не засыпает

-в кровате, качелях, руках не укачивается

-колики вроде прошли

-массаж и купание отменять/переносить пробовала

-в слинге пробовала

-перегуливать не даю

-укладывать начинаю сразу как трет глаза еще до плача

-по головке гладила

-фитбол не помогает

-в семье все стабильно, нервозов, депрессии нет, муж помогает много,

-создать ритуал или выработать режим с такими истериками не возможно

-на улице и ночью чаще всего спит нормально но уложить это пи...ц

Осталось попробовать в коляске дома укладывать

Ребенку 1 год и 11 месяцев. Истерика перед сном. - Кисюндра's блог

Девочки-мамочки помогите советом!

Сынуле 1 год 11 месяцев. Уже как полгода сынуля с прибаутками, песенками, и, конечно, после выпитой бутылочки молока или кефира (иногда 2 бутылочки),засыпал в своей кроватке. Для меня это просто было вершиной счастья после 1,5 годовалого укачивания (иногда часами) на руках. Днем малой засыпал быстро, вечерком подольше, но засыпал без истерик. А тут вернулись домой ( уезжали в гости на 3 недельки), первые два одня все ок. На третий день все как обычно искупались, легли в кроватку, выпили бутылочку молочка, попросил еще одну. Попросился на горшок. Потом немного водички. Выпил и все мы спать не хотим. Пытаюсь уговорить, не в какою. Истерика. Пытается вылезти из кроватки, уговорами, песенками не даю ему вылезать- тут вообще в крик. Опять покакать, пописать-ладно давай.Но не тут то было ему играть в игрушки. Не даешь - истерика, аж на лбу пятна красные. Ели-ели уложили в 12 часу. На следующий день днем отказался спать вообще. Такого у нас еще не было: слезы градом, кричит, Драться стал. Вообщем мама в шоке, папа тоже. В 20 вечера уснул за секунду, но каждый час просыпался и плакал. Спал с нами всю ночь. На следующий день в обед с истерикой, но уложила спать, встал с хорошим настроением. Вечером опять истерика. Днем кое-как, но засыпает. На ночь это неузнаваемые ребенок. Сейчас уснул рядом со мной на кровати весь в слезах. Днем малыш активный, некапризный, живой, улыбчивый. Ничего не беспокоит. Только сопельки, но чуть-чуть. Я уже думаю, что может ему меня не хватает, мы ждем второго малыша, и мне по мед. показанием постельный режим. Боьшую часть моих обязанностей выполняет родня. Но я также с ним занимаюсь.

Девочки извините за долгий пересказ наших злоключений)), но мне так тяжело смотреть на сынулькины слезы. Поэтому у вас, мои хорошие,прошедших этот возраст, хочу спросить: может мы что не так делаем! Дайте совет, уже неделю ни я, ни муж, и , соответственно, наше чудо не высыпаемся.

засыпает только после истерики — 42 ответов на Babyblog

Девочки, снова здравствуйте. Нам уже вот-вот 6 месяцев. Полгода пролетели. Проблема банальна, но если не напишу, мне кажется в окно выйду: каждое укладывание на сон, будь то дневной (их сейчас три) или ночной происходит только через истерику. Иначе никак. Будто малышу нужно каких-то внутренних бесов выпустить, разрядиться что ли и только потом он успокоится. И вот 4 раза в сутки я буквально глохну вместе с соседями.

При том что:

- ребенок уже точно устал

- бодрствует уже два часа и более

- не голоден

- сухой

- и я не знаю что еще...

В общем, все у него хорошо, спи себе спокойно, но нет...пока я не сотрясу весь дом своими кричалками, я не усну! Да, у нас вчера вылез второй передний зуб снизу. Я не связываю это с зубами, лишь потому, что истерит он только перед сном, остальная часть дня проходит как обычно. То есть несмотря на зубы, он днем ведет себя также как до зубов. Без повода не кричит, хотя невролог сказала что в принципе он довольно беспокойный у меня.

Те, у кого также есть или было, напишите мне что-нибудь обнадеживающее, что я не одна такая, как у вас прошло это, какой способ вам помог, вдруг я что-то еще не пробовала.

.

Засыпаем всегда с истерикой..., ребенок днем засыпает с истерикой

Блин… уже сил нет… мы засыпаем всегда с истерикой, криками, плачем, бывает аж до закатывания… Бесит, то, что я ничего с этим поделать не могу… Как только не укладывала- и сразу укачивала как только начинала капризничать, и не дожидалась капризов-один хрен начинает плакать. И так продолжается минут 10-15, хотя дочь спать хочет, глаза полузакрытые, но кричит и выгибается… Нервы уже на пределе… ночами на груди спит, я практически не сплю… днем фиг уложишь, да и если заснет, то через минут 10 может проснуться и всё-весь наш сон...Такое чувство, что у меня одной такой ребенок...

Порой хочется плакать от такой беспомощности… чувствуешь себя какой то плохой матерью, которая не может уложить спать ребенка...

подскажите, может у кого так же спали детки? Может не все еще потеряно?

Что нормально и как их успокоить

Когда ребенок начинает плакать во сне, воспитатели могут беспокоиться, что что-то не так. Однако в большинстве случаев для младенцев плач во сне - это фаза, а не признак серьезной проблемы.

Для многих лиц, осуществляющих уход, проблемы со сном являются одной из самых серьезных проблем в младенческом и раннем возрасте. Проблемы со сном являются обычным явлением, им страдают не менее 30 процентов детей.

В этой статье мы рассмотрим причины, по которым ребенок может плакать во сне, как его успокоить, а также нормальные циклы сна, которые люди могут ожидать в разном возрасте.

Поделиться на PinterestМладенцы часто издают звуки во время сна, в том числе плачут.

Новорожденные и маленькие дети могут кряхтеть, плакать или кричать во сне.

Организм очень маленьких детей еще не справился с проблемами обычного цикла сна, поэтому они часто просыпаются или издают странные звуки во сне.

Для очень маленьких детей плач - это основная форма общения. Поэтому имеет смысл то, что младенцы часто плачут, а также могут плакать во сне.

Если у ребенка нет дополнительных симптомов, таких как другие признаки болезни или боли, это нормально с точки зрения развития и не является признаком того, что что-то не так.

По мере того, как младенцы развивают больше способов самовыражения, плач во сне может быть признаком того, что им снится кошмар или ночной ужас. Малыши и дети старшего возраста, которые плачут во сне, особенно во время движения в постели или издавая другие звуки, могут испытывать ночные кошмары.

Кошмары случаются во время легкого сна или сна со случайным движением глаз.С другой стороны, ночные кошмары возникают, когда ребенок становится очень возбужденным во время более глубоких фаз сна. Дети чаще плачут из-за ночного ужаса рано ночью.

Ночные страхи относительно редки и обычно возникают у детей в возрасте от 4 до 12 лет, хотя люди сообщали о возможных ночных ужасах у младенцев в возрасте 18 месяцев. Ночные кошмары могут с большей вероятностью возникнуть, если ребенок болен или недосыпает.

Когда ребенок ненадолго вскрикивает во сне, он часто успокаивается самостоятельно.Если поднять их на руки, это может разбудить их, нарушив сон.

Если плач продолжается, попробуйте мягко поговорить с ребенком или потрите ему спину или живот. Это поможет им перейти в другую стадию сна и перестать плакать.

Младенцы на грудном вскармливании, которые кормят грудью во сне, могут чувствовать себя комфортно от кормления. Воспитатели должны решить, проснется ли ребенок после кормления грудью, и оценить, готовы ли они рискнуть разбудить ребенка.

Также может быть полезно просто понаблюдать за режимом сна ребенка.Некоторые младенцы издают тихий крик при глубоком засыпании или непосредственно перед пробуждением. Определение типичного режима сна ребенка может помочь опекунам определить причину плача.

Некоторые младенцы могут плакать во сне, когда они больны или прорезываются, но обычно их разбудит боль, которая вызывает плач. Воспитатели могут поговорить с педиатром о том, как облегчить боль ребенка.

Хотя мы еще не знаем, когда начинаются кошмары, опекун, который думает, что слышит, как их ребенок видит кошмар, может успокоить их, спокойно поговорив с ними или потерев им спину.Младенцы, которые все еще находятся на грудном вскармливании, также могут получать утешение от грудного вскармливания.

Если ребенок просыпается после кошмара, успокойте его и выполните успокаивающий ритуал для сна, чтобы он снова заснул. Младенцам постарше и малышам может понадобиться подтверждение того, что кошмар не был реальным.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Поделиться на Pinterest Человеку следует поговорить с врачом о ребенке, у которого резко изменился режим сна.

Опекуны должны поговорить с врачом о ночном плаче и других проблемах со сном, если:

• ребенок кричит от боли
• привычки сна ребенка внезапно меняются
• проблемы со сном у ребенка длятся несколько ночей и мешают его способности ребенок или опекун, чтобы нормально функционировать
• Проблемы с кормлением, такие как плохой захват, недостаточное количество грудного молока или проблемы с чувствительностью к смеси, мешают сну

Не существует единого нормального режима сна у младенцев и маленьких детей.Образцы сна быстро меняются в течение первых 3 лет жизни, причем у разных детей есть большие различия. Количество плача во сне также будет меняться со временем.

У младенцев более короткие циклы сна, чем у взрослых, и они проводят больше времени в легком сне, а это означает, что у них больше шансов плакать, хрюкать или издавать другие звуки во сне.

Культурные и семейные нормы также могут влиять на ожидания сна. Посоветовавшись с медицинским работником, воспитатели могут выбрать подходящие стратегии сна, которые подходят им, их культуре, а также потребностям и личности своего ребенка.

В этом разделе рассматривается средний режим сна младенцев разного возраста. Однако существует множество вариантов, и если у ребенка режим сна отличается от приведенного ниже, часто нет причин для беспокойства.

Новорожденные (0–1 месяц)

Сон в первый месяц непредсказуем, часто перемежается короткими периодами бодрствования, за которыми следует дремота и более длительные периоды сна. Некоторые младенцы путают день и ночь. Плач во сне - обычное дело.

Младенцы обычно просыпаются каждые 2–3 часа, а иногда даже чаще, чтобы поесть.

Воздействие естественного дневного света на ребенка и установление распорядка дня может помочь регулировать его режим сна. Однако для большинства детей этого возраста регулярный режим сна или продолжительный ночной сон маловероятны.

Новорожденные старшего возраста (1–3 месяца)

Новорожденные в возрасте 1–3 месяцев все еще приспосабливаются к жизни вне матки. Некоторые начинают вырабатывать регулярный режим сна, хотя спать всю ночь маловероятно.

В этом возрасте младенцы часто плачут во сне или просыпаются с плачем, если они голодны.Сеансы сна обычно длятся 3,5 часа или меньше.

Младенцы (3–7 месяцев)

В возрасте от 3 до 7 месяцев некоторые дети начинают спать дольше или спать всю ночь. Между младенцами все еще существуют значительные различия.

У некоторых младенцев к 4 месяцам также наблюдается регресс сна, который изменяет их режим сна.

Позже в этот период у многих младенцев вырабатывается режим сна, состоящий из двух дневных дневных снов и более продолжительного ночного сна. Может помочь установление распорядка дня и режима сна в ночное время.

Младенцы (7–12 месяцев)

Большинство младенцев будут спать всю ночь к тому времени, когда им исполнится 9 месяцев. Примерно в год некоторые дети засыпают только один раз в день. Другим, возможно, потребуется два раза в день спать на втором году жизни.

Малыши (12 месяцев и старше)

Малышам необходимо 12–14 часов сна в день, разделенных между дневным и ночным сном. Большинство из них спадают до одного дня к 18 месяцам.

У детей младшего возраста могут наблюдаться периодические изменения в привычках сна, когда что-то нарушает их распорядок дня, они больны или у них происходят серьезные изменения в развитии.Это может включать больше плача, чем обычно.

Ребенок, который обычно спит всю ночь, например, может проснуться в 3 часа ночи, готовый поиграть несколько ночей.

Сон может вызывать затруднения, особенно в первые месяцы и годы. Каждый ребенок уникален и имеет свой набор потребностей и склонностей.

Воспитатели могут найти способы поработать с темпераментом ребенка, чтобы максимально улучшить сон, успокоить плач и обеспечить ему безопасность и комфорт ночью.

В большинстве случаев крик во сне не опасен и не является признаком серьезной проблемы.Рано или поздно это делают почти все младенцы, и в конце концов все младенцы спят.

.

Основы детского сна: от 9 до 12 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Дети в возрасте от 9 до 12 месяцев обычно спят около 14 часов в день, включая два дневных сна по 1-2 часа за раз.

Некоторые педиатры заметили, что младенцы этого возраста могут сильно различаться по режиму сна. Это может быть связано с достижением новых этапов развития или с тем фактом, что младенцы начинают получать больше калорий из твердой пищи.

Готов к тренировке сна

Если ваш ребенок еще не привык к режиму сна, который подходит вашей семейной жизни, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать тренировку сна.Методы тренировки сна могут помочь вашему ребенку легче засыпать, дольше спать по ночам и вести более регулярный рабочий день.

Ночью спать

Если ваш ребенок теперь спит девять или десять часов ночью, это означает, что он придумал, как снова заснуть - признак того, что вы растите крепкого сна.

Ваш ребенок, вероятно, готов к ночному отлучению от груди, если вы это выберете. Младенцы этого возраста обычно не просыпаются ночью из-за голода.

Мы все просыпаемся несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени. И, став взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем - так быстро, что даже не вспоминаем об этом утром. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он проснется и заплачет ночью, даже если он не голоден.

Снова просыпаюсь

Не удивляйтесь, если ваш крепкий сон вдруг превратится в сову или ему будет трудно заснуть в этом возрасте. Почему? Нарушения сна часто идут рука об руку с достижением основных вех в когнитивном и моторном развитии, а также с тревогой разлуки.

В 9–12 месяцев ваш ребенок, вероятно, будет ползать, подтягиваться и учиться ходить. И поскольку она оттачивает и развивает эти навыки, она может просыпаться ночью, чтобы практиковаться, или быть слишком взволнованной, чтобы заснуть. Если она не сможет уснуть, она в конце концов заплачет из-за тебя.

Тревога разлуки также может быть причиной тревожных звонков вашего ребенка. Проснувшись и обнаружив, что вас там нет, вы можете испытать некоторое беспокойство. Но она, вероятно, успокоится, как только вы войдете в комнату и поприветствуете ее.

Как вы можете выработать здоровый режим сна

Пришло время продолжить работу над методами, которым вы и ваш ребенок научились в первые девять месяцев, в том числе:

Придерживайтесь постоянного режима сна.

Мы не можем говорить это достаточно часто: вам и вашему ребенку принесет пользу ночной ритуал перед сном. Вы можете сделать выбор в пользу проверенного временем - дать ей ванну, прочитать сказку на ночь и уложить ее - или добавить спокойную игру.

Убедитесь, что ваш ребенок успокаивает рутину. Например, если она ненавидит принимать ванны, переставьте их днем ​​раньше. Или спеть песни, если она предпочла бы пережевать книгу, чем ее читали. Просто следите за одним и тем же распорядком каждую ночь. Дети любят последовательность и чувствуют себя в большей безопасности, когда знают, чего ожидать.

Кроме того, начинайте свой распорядок отхода ко сну в разумное время, чтобы она не переутомилась, что может затруднить ее засыпание.

Убедитесь, что у вашего ребенка регулярный график.

Время отхода ко сну может пройти более гладко, если вы приложите все усилия, чтобы и остальная часть распорядка дня вашего ребенка была согласованной. Если она будет спать, есть, играть и готовиться ко сну каждый день примерно в одно и то же время, у нее будет гораздо больше шансов заснуть без всяких усилий.

Дайте вашему ребенку много шансов заснуть самостоятельно.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал самостоятельно, ему нужна возможность попрактиковаться в этом важном навыке. Вместо того, чтобы кормить ребенка грудью или раскачивать ее, позвольте ей попрактиковаться в засыпании самостоятельно, укладывая ее в постель, когда она расслаблена и сонна.В противном случае она, вероятно, заплачет, когда проснется ночью, и ей понадобится ваша помощь, чтобы снова упасть.

.

Основы детского сна: от 6 до 9 месяцев

Типичный график сна ребенка для этого возраста

Большинство детей в возрасте от 6 до 9 месяцев спят от 14 до 15 часов в день (между ночным сном и дневным сном) и способны спать продолжительное время.

Многие дети этого возраста консолидируют свой дневной сон с трех до двух, один утром и один днем.

Когда младенцы начинают спать всю ночь?

Обычно к 6 месяцам младенцы спят всю ночь, хотя некоторые дети этого не делают.Если ваш ребенок теперь спит восемь или более часов ночью, это означает, что он понял, как снова заснуть - это признак того, что вы хорошо спите. Поздравляю!

Если ваш ребенок еще не спит восемь часов подряд, вы не одиноки. Многие дети все еще просыпаются ночью для кормления в период от 6 до 9 месяцев (хотя большинство из них готовы к ночному отлучению от груди, если вы решите это сделать).

Младенцы этого возраста не обязательно просыпаются из-за голода. Мы все просыпаемся несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени.И, став взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем - так быстро, что даже не вспоминаем об этом утром. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он просыпается и плачет ночью, даже если он не голоден.

Готов ли мой ребенок к тренировке сна?

Если ваш ребенок еще не привык к режиму сна, который подходит вашей семейной жизни, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать тренировку сна. Методы тренировки сна могут помочь вашему ребенку легче засыпать, дольше спать по ночам и вести более регулярный рабочий день.

Почему у вашего ребенка могут быть проблемы со сном

Младенцы, которые хорошо спали, могут внезапно просыпаться ночью или испытывать трудности с засыпанием в возрасте от 6 до 12 месяцев. Почему? Нарушения сна часто идут рука об руку с достижением основных вех в когнитивном и моторном развитии, а также с тревогой разлуки.

В 6–9 месяцев ваш ребенок может учиться сидеть, ползать или, возможно, даже путешествовать или ходить - целый список достижений! Неудивительно, что он может не захотеть прекратить практиковать свои новые навыки перед сном и может быть настолько взволнован, что проснется, чтобы попытаться сесть еще раз.

Тревога разлуки также может быть причиной тревожных звонков вашего ребенка. Проснувшись и обнаружив, что вас там нет, вы можете испытать некоторое беспокойство. Но он, вероятно, успокоится, как только вы войдете в комнату и поприветствуете его.

Наконец, прорезывание зубов может разбудить вашего ребенка. Конечно, вы не можете знать, что заставляет вашего ребенка просыпаться, но в этом возрасте есть много веских причин. Так что лучше скорректировать свои ожидания и проявить гибкость.

Помните, что каждый ребенок индивидуален.Некоторые будут спать лучше, чем другие. И вам нужно будет следить за изменениями, когда путешествия, болезни и жизненные события мешают режиму сна.

Как помочь вашему ребенку спать

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать в этом возрасте:

Разработайте распорядок отхода ко сну и соблюдайте его. Если вы еще не установили какой-то ритуал перед сном, начните сейчас. Режим перед сном должен помочь вашему ребенку расслабиться и подготовиться ко сну, и на этом этапе ваш ребенок действительно начнет участвовать.

Независимо от того, включает ли ваш распорядок купание ребенка, тихую игру, подготовку ребенка ко сну, чтение одной или двух сказок на ночь или пение колыбельной, убедитесь, что вы делаете это в одном и том же порядке и каждый раз в одно и то же время. ночь. Младенцам нравится иметь распорядок дня и расписание, на которое они могут рассчитывать.

Держите ребенка в постоянном расписании. Вы оба выиграете от ежедневного расписания, которое включает определенное время для сна и дневного сна. Это не значит, что ваш ребенок должен обедать каждый день в ровно 12:15, но это означает, что вы должны стараться придерживаться довольно предсказуемого графика.Если ваш ребенок спит, ест, играет и готовится ко сну каждый день примерно в одно и то же время, у него гораздо больше шансов легко заснуть.

Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно. Чтобы хорошо выспаться и спать всю ночь в этом возрасте, ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Попробуйте уложить его, пока он не кивнул, чтобы он мог попрактиковаться. Если он заплачет, следующий ход за вами. Подождите хотя бы несколько минут, чтобы увидеть, действительно ли он расстроен или просто немного суетится, прежде чем успокоиться.

Попробуйте уложить его спать пораньше. Если ваш ребенок привык ложиться спать после 20:30. но иногда не получается успокоиться, попробуйте уложить его спать на полчаса раньше. Возможно, он переутомился, и вы можете обнаружить, что если он раньше ударил сено, это поможет ему спать крепче.

Куда пойти дальше

Узнайте, как избежать 6 основных ошибок во сне, которые делают родители

Познакомьтесь с популярными экспертами в области сна и ресурсами

Когда вы будете готовы перейти к следующему этапу, см. Основы детского сна: от 9 до 12 месяцев

.

10 советов, как заставить ваших детей заснуть

Сон - важная часть поддержания хорошего здоровья, но проблемы с засыпанием - это не только проблемы, которые возникают во взрослой жизни. У детей могут быть проблемы с достаточным отдыхом, а когда они не могут заснуть ... вы не можете спать.

Время сна может стать полем битвы, когда малыши не успевают устроиться и засыпают. Но есть способы уравнять шансы на победу. Попробуйте воспользоваться этими 10 советами, чтобы узнать, как вести битву… и побеждать!

По данным Национального фонда сна, детям школьного возраста необходимо от 9 до 11 часов сна каждую ночь.Но потребности и режим сна сильно различаются. У большинства детей есть привычки, которые не сильно меняются, что бы вы ни делали.

Те, кто рано встает, все равно встанут рано, даже если вы уложите их спать позже, а совы не уснут, пока их тела не будут готовы.

Вот почему важно, чтобы родители работали со своими детьми, устанавливая ответственное время отхода ко сну, чтобы они могли высыпаться и вовремя просыпаться, - говорит Ашанти Вудс, доктор медицины, педиатр из Балтимора, штат Мэриленд.

Установите время пробуждения в зависимости от того, сколько времени нужно вашему ребенку и в какое время он ложится спать. Вудс рекомендует установить режим пробуждения еще в дошкольном возрасте, чтобы предотвратить стресс у родителей в будущем.

И не забывайте соответствовать расписанию. Позволить вашему ребенку поспать позже в выходные - это щедро, но в долгосрочной перспективе может иметь неприятные последствия.

Из-за этих дополнительных часов сна их телу будет трудно чувствовать усталость перед сном. Но если вы можете попытаться сделать так, чтобы время отхода ко сну и время пробуждения было одинаковым, в течение часа или около того каждый день, вы значительно упростите жизнь всем sooooo .

Распорядок дня особенно важен для младенцев, детей ясельного и дошкольного возраста. Вудс рекомендует после ужина остаток вечера включать в себя легкие игры, ванну, чистку зубов, сказку на ночь и затем сон.

Стремитесь к распорядку дня, который утешает и расслабляет, создавая идеальную атмосферу перед сном. Вскоре организм вашего ребенка может автоматически начать спать в начале рутины.

Мелатонин - важная часть цикла сна и бодрствования.Когда уровень мелатонина самый высокий, большинство людей хотят спать и готовы ко сну.

Исследование 2011 года показало, что синий свет от экрана телевизора, телефона или монитора компьютера может мешать выработке гормона мелатонина.

Согласно исследованию 2017 года, когда вы смотрите телевизор, играете в видеоигры или просматриваете веб-страницы на телефоне или компьютере прямо перед сном, у вашего ребенка могут быть дополнительные 30-60 минут.

Сделайте спальню зоной, свободной от экранов, или, по крайней мере, убедитесь, что все ширмы затемнены перед сном.И держите телефон в беззвучном режиме, когда находитесь в комнате с ребенком - или вообще не носите его с собой.

Вместо экранного времени Абхинав Сингх, доктор медицины, директор Центра сна в Индиане, рекомендует читать вашему ребенку вечером, чтобы дать его мозгу отдохнуть.

Другой гормон, играющий роль во сне, - это кортизол, также известный как «гормон стресса». Когда уровень кортизола высок, организм вашего ребенка не может отключиться и заснуть.

Сохраняйте спокойствие перед сном.Это поможет избежать избытка кортизола в организме ребенка. «Вам необходимо снизить уровень стресса, чтобы вам было легче заснуть», - говорит доктор Сара Митчелл, мануальный терапевт и консультант по вопросам сна.

Мягкие простыни, затемняющие комнату оттенки и относительная тишина помогут вашему ребенку различать день и ночь, облегчая засыпание.

«Создание обстановки, способствующей засыпанию, важно, потому что она создает основу для сна, уменьшая отвлекающие факторы», - говорит Митчелл. «Когда вы спокоены, вы не отвлекаетесь и можете заснуть быстрее и с меньшей помощью.

Цикл сна вашего ребенка зависит не только от света (или его отсутствия). Он также чувствителен к температуре. Уровни мелатонина помогают регулировать падение внутренней температуры тела, необходимое для сна.

Однако вы можете помочь регулировать внешнюю температуру. Не заворачивайте ребенка слишком сильно и не устанавливайте слишком сильный огонь.

Уитни Робан, доктор философии, клинический психолог и специалист по сну, рекомендует одевать ребенка в дышащую хлопковую пижаму и поддерживать температуру в спальне на уровне 65-70 ° F (18.От 3 до 21,1 ° C) ночью.

Призраки и другие страшные существа могут не бродить по ночам, но вместо того, чтобы избавляться от страхов перед сном, обращайтесь к ним со своим ребенком.

Если простое успокоение не помогает, попробуйте использовать специальную игрушку, чтобы стоять на страже ночью, или опрыскайте комнату «чудовищным спреем» перед сном.

Робан рекомендует планировать время в течение дня, чтобы развеять любые страхи, и избегать использования перед сном для подобных разговоров.

«Дети очень умны и быстро поймут, что они могут откладывать время отхода ко сну, если используют это время, чтобы выразить свои страхи перед сном», - говорит она.

У детей могут быть проблемы с отключением мозга на ночь. Поэтому вместо того, чтобы усиливать это беспокойство, настаивая на том, что пора ложиться спать («сейчас же!»), Подумайте о том, чтобы больше сосредоточиться на расслаблении и сохранении спокойствия ребенка.

Попробуйте научить вашего ребенка технике глубокого дыхания, чтобы успокоить его тело. «Вдохните через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 5 секунд, выдохните через рот в течение 6 секунд», - говорит Робан.

Дети младшего возраста могут просто научиться делать длинные и глубокие вдохи и выдохи, - говорит она.

Иногда ваши тщательно продуманные планы просто не приносят желаемых результатов. (Здравствуйте, добро пожаловать в отцовство!)

Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием, постоянные кошмары, храп или дыхание через рот, возможно, у него нарушение сна, - говорит Митчелл.

Всегда консультируйтесь со своим педиатром, если у вас есть какие-либо опасения по поводу сна вашего ребенка. Они могут порекомендовать консультанта по сну или дать вам другие советы, которые помогут вам хорошо выспаться всей семьей!

.

---

Смотрите также

• 
  Ребенок плачет после купания 3 месяца причины
• 
  Что приготовить на полдник ребенку 10 месяцев
• 
  Сколько какает ребенок в два месяца
• 
  Ребенок 4 месяца вытягивает ножки
• 
  Мужские имена для ребенка по месяцам
• 
  Почему месячный ребенок плачет постоянно
• 
  Прибавка веса у ребенка по месяцам таблица
• 
  Чешутся десна у ребенка 3 месяца что делать
• 
  Если ребенок не улыбается в 2 месяца причины
• 
  Почему среди прав ребенка преобладают личные права
• 
  Почему ребенок бьется головой об спинку дивана