Блог

Ребенок в 4 месяца перестал набирать вес

Доктор Комаровский – Ребенок не набирает вес или у него лишний вес: причины, советы при маловесности

Масса тела является важным критерием развития малыша. Вес при рождении входит в обязательную первичную систему оценки состояния малыша – шкалу Апгар. То, как ребенок набирает вес после рождения, имеет значение для определения его общего состояния, именно поэтому на каждом приеме у педиатра кроху взвешивают.

В этой статье мы расскажем о возрастных нормах веса, а также приведем мнение известного детского врача Евгения Комаровского о том, что делать, если у ребенка лишний вес или он не набирает нужной массы.

О нормах

Все дети индивидуальны, это касается и веса. Одни рождаются крупными, другие новорожденные, появившиеся на свет на том же сроке, весят меньше и в этом нет ничего необычного, ведь и их родители разные (большие и худенькие, высокие или низкие). Вес при рождении играет большую роль для недоношенных малышей, по нему, а также по точному сроку гестации определяют степень недоношенности.

В норме вес для доношенного ребенка в среднем составляет 2.6-4 килограмма. Диапазон нормальных значений довольно широк.

После рождения контролировать привес будут ежемесячно до года.

В отличие от роста, который является более стабильным показателем правильности развития малыша, его масса тела может быть более лабильной: вес снижается или повышается под воздействием разных причин. Даже в течение одного дня, по словам Комаровского, родители могут увидеть разные значения на весах.

Подсчитать норму Комаровский рекомендует по таким формулам:

если ребенку нет годика, то его вес равен m+800n, где m – масса при рождении, а n – возраст в месяцах;
если ребенку уже есть год и вплоть до десятилетнего возраста пользуются другой формулой, при которой масса тела в норме равна 10+2n, где n – возраст в годах;
если ребенок старше 10 лет, то для расчета пользуются формулой, в которой нормальный вес равен 30+4* (n-10), где n – возраст в годах.

Таким образом, легко понять, что грудничок в 7 месяцев, если он родился с весом 3500 граммов, должен весить не менее, чем 3500+ 800х7, то есть 9 килограммов 100 граммов. Ребенок в 2 года весит 10+2х2, то есть 14 килограммов. Просто подставьте ваши значения и сможете ориентироваться на норму.

Можно сделать проще и воспользоваться таблицей или калькулятором соответствия роста и веса в зависимости от возраста. Таблицами пользуются и педиатры на приеме, поскольку это значительно сокращает время приема ребенка, ведь доктору нет необходимости заниматься математическими вычислениями.

Естественно, при значительном превышении нормы и в ситуациях, когда ребенок плохо набирает вес, нужно внимательно рассмотреть и устранить возможные причины, по которым это происходит.

Причины отставания

Самая активная прибавка в весе идет в первые полгода жизни ребенка, потом темпы замедляются, ведь физическая активность ребенка возрастает – он учится ползать, сидеть, а это требует больших энергетических затрат. Маловесные дети набирают вес порой более активно, чем крохи, появившиеся на свет богатырями, прибавка у таких малышей может быть более интенсивной.

Сильное отставание реальной массы тела от норм может быть следствием недостаточного питания и гипотрофии, заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также любых других врожденных или приобретенных болезней.

Естественно, педиатр займется выявлением причин, назначит анализы, даст рекомендации по рациону питания.

Если ребенок немного отстает от нормы по весу, но он активный, подвижный, любознательный, чувствует себя прекрасно и у него нормальные анализы, волноваться не о чем, говорит Комаровский. Опасно, если малая прибавка и отставание от нормативов сопровождаются бледностью, вялостью, некоторыми другими симптомами, которые наводят родителей на мысли о возможной болезни, важно срочно отправляться к доктору, говорит Евгений Комаровский.

Жалобы родителей на то, что у ребенка большой живот в 2 года и весит он при этом 10 кг, а также на то, что чадо в свой год весит всего 8 килограммов вместо положенных 10, должны рассматриваться в каждом конкретном случае с учетом полного анамнеза. Врачу нужно знать, с каким весом ребенок родился, как он себя чувствует в повседневной жизни, а также видеть, какую комплекцию имеют родители.

Вполне понятно, что резкое снижение массы тела может быть признаком и довольно серьезных заболеваний, и распространенных глистных инвазий, а потому без лабораторной диагностики в этом случае не обойтись.

Родителям малоежек, которые кушают понемногу и не каждый раз, Комаровский советует успокоиться и перестать пытаться любой ценой откормить ребенка до возрастного норматива. Подход тот же: если чувствует себя нормально и здоров, то ничего предпринимать для поправки не надо.

Почему происходит превышение?

Превышение прибавки в весе чаще всего связано с тем, что родители малыша перекармливают. Лишний вес образуется при несоответствии степени энергозатрат получаемому количеству пищи. Грудной малыш, который большую часть дня спит, прибавляет в весе лучше и быстрее, чем активный и двигающийся двухлетка.

Колебания веса в большую (или меньшую) сторону возможны и при интенсивных гормональных перестройках, например, так худеет или поправляется подросток в период полового созревания. Некоторые патологии щитовидной железы и другие эндокринные нарушения могут стать причиной детского ожирения, но такое случается значительно реже, чем банальное и повсеместное перекармливание любимого чада.

Ребенок старше 2 лет может страдать лишним весом по причине сидячего образа жизни и малой активности, риск приобрести лишние килограммы выше у детей, которым разрешают есть и пить вредные, но очень вкусные блюда фастфуда, лимонад, чипсы.

Что делать? Показать ребенка врачу, если надо, обследовать его, сделать анализы крови, проверить работу желудочно-кишечного тракта и получить рекомендации по плавному и аккуратному снижению веса.

Обычно хорошо помогает адекватное увеличение физической активности одновременно с прекращением практики кормления через силу. Давать еду ребенку Евгений Комаровский советует только тогда, когда он сам об этом просит.

Нельзя кормить чадо перед экраном телевизора: увлекаясь картинкой, он съедает больше того, что ему положено.

Также родителям следует обратить внимание на собственные пищевые привычки, обычно неправильное питание – это семейное. Из рациона ребенка должны исчезнуть жирные и жареные продукты, копчености, острое, фастфуд, обилие сладкого. Взамен должны прийти овощи и фрукты, тушеные, отварные и печеные мясо и рыба. Стоит отказаться от лимонада и разных магазинных сладостей.

Почему важно следить за весом ребенка? Избыточный вес опасен на стадии начала хождения, ведь он создает повышенные нагрузки на кости, суставы, хрящи, на связки и позвоночник. У деток с избыточной массой тела чаще регистрируется в более позднем возрасте плоскостопие. Ожирение – благодатная почва для развития различных заболеваний, а также фактор снижения иммунитета.

Подробнее о нормах веса смотрите в следующей передаче доктора Комаровского.

Ребенок в 4 месяца перестал набирать вес - Педиатрия

анонимно (Женщина, 32 года)

Ребенок перестал набирать вес

Здравствуйте, моя дочь родилась недоношенной в 30 недель, с весом 1200гр,рост 38 см, почти 2 месяца лежали в больнице, набирали вес, ставили капельницы, проводилась антибактериальная терапия.Выписались из больницы с весом...

Настёна Зацепилова (Женщина, 23 года)

Моя 3х месячная дочь перестала набирать вес

Здравствуйте, на 2 месяца и 19 дней, мы родились с весом 4кг, и ростом 55см. За 1.5 Месяца набрали 900г весили 4900, врачи сняли 200г одежды(бодик и пустой памперс) и...

анонимно (Женщина, 24 года)

Ребенок в три месяца перестал набирать вес

Здравствуйте! Родился мальчик 3330 кг 51 см. За месяц набрал 1кг 800гр, следующий месяц 1 кг 800гр . И вот уже две недели я наблюдаю,что он похудел на 200 гр...

Вася Пупкин (Женщина, 29 лет)

Ребёнок в 5 месяцев не набирает вес

Девочка родилась 16.06.2015 С весом 2250. С рождения ела пренан набрала за первый месяц 750 грамм и в месяц весила 3000,начала кормить фрисалаком начался запор,сама в туалет ходить перестала только...

Что делать!?! Ребёнок на ГВ не набрал вес.

Девочки, почитала вопрос про откорм, может и мне что посоветуете.

Сыну через пару дней 3 месяца. Вчера взвесили в клинике и выяснилось, что он не набрал вес.

Родился 4 кг., выписались 3870, в месяц был 4300. Вчера в подгузники и слипе - 4400!!!
Молоко пришло на 3-й день и сразу лактостаз. Лактостаз мучает меня постоянно, вот сейчас левая грудь горит, опухла. Заполнение 10 дней лактостаз был 3 раза.

Последнюю неделю постоянно беспокоится на груди. Кричит, упирается потом присосется и ест. Сегодня с 3-х утра кричит, хватает грудь, не сосёт, бросает и обратно хватает. Хожу с ним качаю он поесть немного уснет на минут 50 и всё по новой. Вот сейчас в 12.30 присосался хорошо и поел и уснул с грудью во рту. Слышу, что глотает иногда во сне, значит что-то есть.
Часто когда кормлю из свободной грудь капает молоко.
3 раза делала тест мокрые пеленки с 8,9 утра до 19.00 - 8,9 пеленок. Ночью подгузник.

В пятницу купили смесь и на ночь он выпил после груди 50 мл. После этого он понял что даю не грудь и больше не стал есть. В выходные пыталась кормить днем и с ложки и со шприца, не особо ест. Вечером вчера после 2-х часов висения на груди, дали бутылочку, выпил 30 мл.

Сегодня пол ночи истерики и отказа от груди, это что из-за бутылочки? Или это лактостаз не даёт ему наведаться?

В клинике вчера посмотрели, сказали, что захват нормальный, но это не консультанты.

Ребёнок играет, бодрствует, спит как рекомендовано в его возрасте. Днем 2 длинных сна, остальные короткие. Ночью ест.
Вообще ест от 12 раз в сутки.

Что делать то!? Консультанта здесь нет, возможность пригласить консультанта появится в начале ноября когда поеду к родителям.

Ребенок мало набрал в 4 месяца. Хелп! — 29 ответов на Babyblog

Мамочки, привет. Извела себя всю и решила спросить советов на бб. Итог - будет 2 поста - 2 крика души. Первое, что мне не дает спать уже n-ую ночь подряд - это беспокойство по поводу того, что мой мальчик, набирающий стабильно за 3 месяца по килограмму в месяц, за 4-ый месяц по ходу ничего не набрал , ну или набрал грамм 100-200. Взвешиваю я редко, на своих весах, в поликлинику мы не ходили еще. Я дико боюсь туда идти и взвешивания, так как представляю слова педиатра о том, что нужно свернуть ГВ и давать смесь или вообще вводить прикорм, и вообще боюсь, что нас положат в больницу ( вот когда мало набирают в первый месяц знаю точно - могут положить:(). Стала я анализировать - почему так происходит, что такого случилось в этом месяце, что могло повлиять на вес. Итог моих изысканий:

1. Мы прошли курс массажа с электрофорезом ( малыш отрубался на час минимум после этих процедур, даже если был голодный).

2. Он стал просыпаться ночью на покушать 1 раз и бывает так, что он поест в 22, а в следующий раз только в 4-5 утра, причем будить его бесполезно - он спит. Массажистка сказала - не беспокойся - ребенок свое наест - главное сон. Невролог тоже не обратила внимания на этот факт.

3. Мы стали купать малыша в большой ванне с кругом и заниматься на фитболе, плюс я стала более часто выкладывать его на животик.

После того, как я сопоставила факты, я решила, что малыш не набрал, так как физ. нагрузка его увеличилась в несколько раз по сравнению с предыдущими месяцами ( до этого я даже на живот редко выкладывала), но все равно нехорошие мысли мне не дают покоя, вот смотрю на него и мне кажется он таким худеньким, хотя муж говорит, что все ок. Мамочки, поддержите меня, пожалуйста, своими комментариями. Не могу уже больше переживать в одиночку:)спасибо всем, кто меня выслушал.

Грудной ребенок перестал набирать вес - Педиатрия

анонимно, Женщина, 33 года

Добрый день! Подскажите, пожалуйста! Такая ситуация - у меня второй ребенок,дочка,плохо стала набирать вес после 3х месяцев.Сейчас 6,5м. Первый месяц набрала около 1,100, второй около 1300,третий около 800 грамм,далее в среднем по 300грамм всего,рост норма всегда была,сама по себе она сначала прям хорошо после рождения подросла сразу,а сейчас наоборот малышка,голова 41,гр.клетка около 43.Вес при рождении 3150,голова 34. Сегодня взвесились вес 7100,как и был 3 нед.назад.Черепное давление в норме,роды прошли "нормально",но было однократное обвитие пуповиной,,в глазках были красные пятнышки,сразу положили на меня,все ок,кушала хорошо, но быстро как-будто торопится и цокала,чтобы я не делала,ела мин 20,потом отваливалась и спала?После 3х месяцев ест мин 5-10 и выплювывает грудь выворачивается,соску дашь она засыпает,даже бывает проснется сквозь сон дашь грудь,молоко польется она капризничает отворачивается,а соску дашь-дальше спит.Только ночью кушает во сне хорошо,в основном грудь кушает днем между снами.В общем грудь ест мало,видно даже по весу. Часто с рождения срыгивала и молоком и створоженном молоком.В основном активная,давольная,часто смеетмя,узнает голоса,и итд.Вроде с развитием все по норме.Уже почти ползает,поднимала постоянно корпус из положения полулежа с 3 х месяцев не хотела ровно лежать.Ездили к неврологу,по поводу срыгиваний и плохого набора веса, медленного роста головы,сказал что у нас видно невооруженом глазом что все хорошо,так как все пропорционально,голова грудной клетке и тд, она улыбалась ему,хватала стетаскоп играла))))но к хирургу направил,там прописали капли от пилароспазма, прокапали,сейчас практически нет срыгиваний очень редко и немного,но вес медленно все равно набирает.Почти в 6 мес,начала прикорм с овощей,потом кашки безмолочные.Немножко банана в кашку добовляла,так как безвкусные они)Сейчас кушаем так-утром просыпается ест грудь,перед след.сном грудь+кашка овсяная,след кормл.грудь +пюре из кабачка,оставшиеся кормления только грудь ну и так по требованию,но она не особобо просит.НО!после груди съедает порцию кащи/кабочка и спит крепче и дольше,а если предложить еще прикорм порцию вечером после одного из кормлений грудью тоже ест.Вот голова кругом,как быть,как кормить.Говорят же до года прикорм это ознакомление,а не полноценный докорм???Можно ли и сколько раз в день докармдивать грудного ребенка именно кашами или чем то еще из пищи,если он плохо набирает вес и мало сосет грудь,но так чтобы ребенок грудь не бросил???Как вообще правельно организовать кормление в нашей ситуации,я запуталась,может и вечером кашу предлогать?(((Первый сынок висел на груди и днями и ночами,он противоположность,он в начале плохо набирал по нижним границам норм набора веса,а потом хорошо.Кормила я его грудью до 2х лет.Дочку хочу хотя бы до года,но она как-будто не очень хочет.Помогите разобратся,какие причины плохого набора веса?как организовать кормление?

Ребенок 4 месяца плохо набирает вес - Педиатрия

анонимно, Женщина, 31 год

Дочь родилась в 40 недель и 3 дня, весом 4290, рост 58 см.С рождения на смешанном кормлении, первый месяц вес-4800(+500гр), второй месяц 5200(+400гр), третий месяц 5800(+600гр), четвертый месяц 6200(+400гр).Рост сейчас 67см. За кормление съедает примерно 120 гр, сумма груди и смеси, когда-то чуть больше, когда-то меньше, ввели кашу - объем тот же. Аппетит хороший. Едим ночью и грудь и смесь. Сдавали на анализ кал-все в норме, гемоглобин 108-110, пьем мальтофер. Врач говорит это норма, конституция такая. Я худенькая и высокая. На 26 недели беременности ставили небольшое несоответствие объема головки и грудки.Сказали,что она у вас худенькая.Затем все пришло в норму.Двое старших детей родились тоже крупными, сын 4190 гр 56 рост, дочь 4760 гр рост 59, все на смешанном с рождения, все первый месяц набирали примерно по 100гр, последующие по кг, чуть больше, меньше. Записались к эндокринологу через месяц. Говорят, что маленький набор веса может быть из-за плохой работы эндокринной системы. Подскажите, в чем может быть дело, посоветуйте какие анализы может сдать, к каким специалистам обратиться? Спасибо. Дочь родилась в 40 недель и 3 дня, весом 4290, рост 58 см.С рождения на смешанном кормлении, первый месяц вес-4800(+500гр), второй месяц 5200(+400гр), третий месяц 5800(+600гр), четвертый месяц 6200(+400гр).Рост сейчас 67см. За кормление съедает примерно 120 гр, сумма груди и смеси, когда-то чуть больше, когда-то меньше, ввели кашу - объем тот же. Аппетит хороший. Едим ночью и грудь и смесь. Сдавали на анализ кал-все в норме, гемоглобин 108-110, пьем мальтофер. Врач говорит это норма, конституция такая. Я худенькая и высокая. Двое старших детей родились тоже крупными, сын 4190 гр 56 рост, дочь 4760 гр рост 59, все на смешанном с рождения, все первый месяц набирали примерно по 100гр, последующие по кг, чуть больше, меньше. Записались к эндокринологу через месяц. Говорят, что маленький набор веса может быть из-за плохой работы эндокринной системы. Подскажите, в чем может быть дело, посоветуйте какие анализы может сдать, к каким специалистам обратиться? Спасибо.

Что нормально, а что нет в первый год

Обеспокоены тем, что ваш ребенок не набирает вес с нормальной скоростью? Вот чего ожидать в первый год и что делать, если ваш ребенок не поправляется.

Второй ребенок Эйлин Рейни , Маккензи, с самого начала был медленно растущим ребенком. «При рождении она весила семь фунтов четыре унции, - вспоминает Рейни, - но у нее была сильная желтуха, и она не вернулась к своему весу при рождении, пока ей не исполнилось три с половиной недели.Потом она, казалось, начала поправляться быстрее ».

В четыре месяца , однако, ее скорость набора веса снова замедлилась. «Между четырьмя и шестью месяцами она набрала всего девять унций», - говорит Рейни. «С другой стороны, она заболела незадолго до того, как мы пошли к врачу, и я думаю, что это повлияло на ее вес». Но ее врач был обеспокоен и направил ее к педиатру.

В последние годы наше понимание нормального набора веса ребенка улучшилось. Валери Маршан, детский гастроэнтеролог из Монреаля и председатель Комитета по питанию и гастроэнтерологии Канадского педиатрического общества, входила в группу, которая рекомендовала использовать новые карты роста, разработанные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).В то время как предыдущие таблицы набора веса ребенка, использовавшиеся для отметки и отслеживания моделей роста ребенка, были основаны на детях, вскармливаемых смесью, эти новые были основаны на детях на грудном вскармливании, которые начали есть твердую пищу примерно в середине первого года жизни.

«Самая большая разница между новыми таблицами и старыми таблицами заключается в том, что дети на грудном вскармливании растут быстрее в первые четыре-шесть месяцев, а затем замедляются, в то время как дети, вскармливаемые смесью, сначала растут медленнее, а затем быстрее набирают вес», Маршан объясняет.«Итак, по старым таблицам это могло выглядеть так, как будто вес ребенка, находящегося на грудном вскармливании, колеблется. Большинство педиатров знали, что это нормально, но многие родители будут беспокоиться, а некоторые отлучат ребенка от груди или добавят смесь ». С помощью новых диаграмм родители увидят, что их ребенок, находящийся на грудном вскармливании, набирает вес.

Какова нормальная прибавка в весе у детей, находящихся на грудном вскармливании?

Это средние ожидания по прибавке в весе у детей, вскармливаемых грудью:

• В первые несколько дней после рождения младенцы обычно теряют вес, а затем возвращаются к своему весу при рождении примерно через 10 дней.Если это не так, говорит Маршан, ребенок и то, как она кормится, должны быть оценены врачом.
• В первые три месяца ребенок должен набирать в среднем от 140 до 210 граммов (от пяти до 7½ унций) в неделю. Эксперт по грудному вскармливанию и педиатр из Торонто Джек Ньюман отмечает, что эти средние значения могут вводить в заблуждение. «Ребенок, который соответствует 95-му процентилю на диаграмме роста, будет набирать значительно больше. Ребенок, следующий за третьим процентилем, набирает значительно меньше.Это одна из причин, по которой кривые роста позволяют лучше судить о том, как растет ребенок ».
• В возрасте от трех до шести месяцев средняя скорость набора веса ребенка снижается до 105–147 граммов (от четырех до пяти унций) в неделю.
• В период от шести до 12 месяцев средний темп роста составляет от 70 до 91 грамма (от 2½ до трех унций) в неделю.
• В среднем младенцы удваивают свой вес при рождении к четырем или пяти месяцам и утраивают его к году.

Маршан добавляет, что родители должны знать, что вес ребенка при рождении больше зависит от рациона питания и здоровья матери во время беременности, чем от генетики.Например, мать с гестационным диабетом, скорее всего, родит ребенка больше среднего, даже если генетика ребенка может указывать на меньший размер во взрослом возрасте. Другие дети могут родиться меньше среднего, но им генетически суждено стать высокими взрослыми. «Таким образом, некоторым младенцам необходимо быстро набрать вес, чтобы наверстать упущенное, в то время как другим нужно« догнать », - говорит Маршан.

Когда следует беспокоиться о весе ребенка?

В то время как медленно развивающиеся младенцы, как правило, привлекают наибольшее внимание, появляются новые опасения по поводу младенцев, которые быстро набирают силу, особенно после введения таблиц ВОЗ.«Вам нужно учитывать рост, а также вес», - говорит Маршан. «Ребенок, который находится на 50-м процентиле веса, но только на 5-м процентиле роста, может иметь избыточный вес. Ребенок с 95-м процентилем как по весу, так и по росту, вероятно, в порядке ».

Быстрое прибавление в весе ребенка, скорее всего, будет проблемой для младенцев, которые получают смесь, и Маршан отмечает, что иногда ребенок будет выпивать 1,7 литра (60 унций) смеси в день и очень быстро расти. «На это нужно обратить внимание, - говорит она."Родители могут неправильно интерпретировать сигналы ребенка".

Прибавка в весе - меньшая проблема для детей, находящихся на грудном вскармливании, говорит Ньюман. Поскольку грудное вскармливание младенцев прекращается, когда они заканчивают (а не когда бутылочка пуста), они более способны самостоятельно регулировать потребление. «Я бы не стал беспокоиться о быстром росте ребенка, находящегося на грудном вскармливании, если он доволен и здоров».

Ньюман добавляет, что, хотя отслеживание набора веса ребенка является полезным инструментом, его нужно использовать с умом. «Мы очарованы числами, но они - только часть истории.Весы могут ошибаться, и вы не сможете надежно сравнить две разные шкалы (например, в больнице и в кабинете врача). Часто случаются ошибки при взвешивании. Наблюдение за ребенком - особенно наблюдение за грудью - говорит гораздо больше ».

Что делать, если ваш ребенок не набирает вес

Сын Ребекки Серроул, Себастьян, родился с весом девять фунтов три унции, но медленно поправлялся и весил всего 18 фунтов в год. Его скорость прибавки в весе беспокоила доктора Серрула примерно с шести недель, но Серрул хотел продолжать кормить грудью только до тех пор, пока Себастьян не покажется готовым к твердой пище .

Педиатр и эксперт по грудному вскармливанию Джек Ньюман говорит, что часто первым шагом является улучшение того, как ребенок прижимается к груди. «Важно, чтобы мать знала, когда ребенок получает молоко, а не просто« покусывает »грудь. Когда ребенок мало пьет, может помочь компрессия », - добавляет он. Сжатие груди означает сжимание груди, когда ребенок сосет, но не пьет - как сцеживание молока в рот ребенка. Если прибавка в весе ребенка замедлилась или даже прекратилась, возможно, у матери снизилось количество молока, и это должно быть исследовано кем-то, имеющим опыт грудного вскармливания.Дополнительную информацию о возможных причинах, в том числе видеоролики, показывающие, как прикладывать грудь к груди и как узнать, когда ребенок пьет, можно найти на сайте Ньюмана по адресу nbci.ca .

Серроул обратился за помощью, чтобы узнать, можно ли улучшить ее надои молока или захват сына, но обнаружил, что его прибавка в весе не изменилась. Она говорит, что нанесение веса Себастьяна на диаграммы Всемирной организации здравоохранения (а не на старые диаграммы, которые использовал ее врач) убедило ее в его темпах роста, и, поскольку он был доволен и активен, она чувствовала себя уверенно, продолжая кормить его грудью.

Подробнее:
Как совместить грудное вскармливание и кормление из бутылочки
Чем больше ребенок, тем лучше?
Моего ребенка опозорили до жира

Средний вес ребенка в первый год: чего ожидать

Младенцы бывают всех форм и размеров. Вес может сильно различаться. Средний вес доношенных детей составляет 7 фунтов 5 унций. Однако процент здоровых доношенных детей рождается с весом ниже или выше этого среднего.

По мере роста вашего ребенка скорость набора веса будет важным показателем общего состояния здоровья и развития. Педиатр вашего ребенка будет контролировать вес, длину и размер головы на каждом приеме, чтобы определить, идет ли ваш ребенок должным образом.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о среднем весе для разных возрастов.

Следующие гири для младенцев мужского и женского пола получены от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). И Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), и Американская академия педиатрии рекомендуют использовать диаграммы ВОЗ для детей до 2 лет.

Вот разбивка на первый год:

При отслеживании роста вашего ребенка его врач, вероятно, будет использовать график CDC, если вы живете в Соединенных Штатах.Если вы живете за пределами США, они воспользуются услугами другой национальной организации, которая показывает вес, длину и окружность головы в процентах.

Например, ваш ребенок может находиться в 25-м процентиле по весу. Это означает, что 75 процентов детей того же возраста весят больше, чем ваш ребенок, а 25 процентов - меньше.

Низкий или высокий процентиль не означает, что ваш ребенок будет иметь избыточный или недостаточный вес на протяжении всей своей жизни. Это также не означает, что с вашим ребенком что-то не так.

Вместо этого врачи заинтересованы в отслеживании того, опускается ли ваш ребенок в более низкий процентиль со временем. Это может быть признаком неудач в развитии. Если они внезапно перейдут на новый процентиль, это показывает, что у них, возможно, произошел скачок роста.

Исследования показывают, что новорожденные, здоровые дети обычно теряют часть своего веса при рождении в первые дни после родов. Во многом это потому, что они рождаются с лишней жидкостью. Они быстро удаляют эту жидкость.

Вскоре после этого дети начинают набирать вес.Потерянные при рождении унции обычно восстанавливаются в течение двух недель.

По данным клиники Майо, в течение первого месяца жизни младенцы набирают от 5 до 7 унций в неделю.

Исследования показывают, что периоды быстрого набора веса также являются обычным явлением.

Непосредственно перед или во время скачка роста ваш ребенок может быть более беспокойным, чем обычно. Они также могут есть больше или кластерный корм. Кластерное кормление - это когда они кормят грудью чаще в течение заданных периодов времени (групп). Они также могут спать больше или меньше, чем обычно.

После скачка роста вы можете заметить, что их одежда больше не подходит. Они готовы перейти на следующий размер.

Младенцы также испытывают периоды времени, когда их вес может замедляться.

В первые несколько месяцев мальчики, как правило, набирают больше веса, чем девочки. Но большинство младенцев удваивают свой вес при рождении к 5-месячному возрасту.

Младенцы, рождающиеся преждевременно, часто, хотя и не всегда, весят меньше, чем доношенные. Ребенок считается доношенным, если он родился на сроке беременности 39 недель или позже.

Каждая неделя имеет значение. Ребенок, родившийся на 24 или 25 неделе, будет весить меньше, чем ребенок, рожденный на 28 или 29 неделе.

Если ваш ребенок недоношенный, у него может быть низкий вес при рождении или очень низкий вес при рождении:

Младенцы, рожденные с низким весом при рождении, весят от 3 фунтов 5 унций (1,5 кг) до 5 фунтов 8 унций (2,5 кг). килограмм) при рождении.
Младенцы, рожденные с очень низким весом при рождении, весят менее 3 фунтов, 5 унций (1,5 кг) при рождении.

Недоношенным детям требуется больше медицинской помощи и поддержки при рождении.Они часто остаются в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН), пока не станут достаточно здоровыми, чтобы отправиться домой. Это часто происходит незадолго до их первоначального срока.

Прежде чем ребенок пойдет домой, потребуется способность постоянно набирать вес. Часто, хотя и не всегда, младенцев содержат в отделении интенсивной терапии до тех пор, пока они не будут весить около 5 фунтов.

Как и все младенцы, недоношенные дети после рождения теряют в весе, а затем снова начинают набирать вес. Пока ваш ребенок находится в отделении интенсивной терапии, вы, вероятно, сможете давать ему сцеженное грудное молоко.

У младенцев не развивается сосательный рефлекс до 32 недель, поэтому детям, родившимся очень рано, сначала дают молоко через зонд в желудок. Ваш ребенок также может пить смесь таким образом.

Набор веса является важным показателем здоровья недоношенных детей. Если у ребенка нет проблем со здоровьем, которые мешают ему расти, он будет постоянно набирать вес.

В зависимости от уровня их недоношенности в течение первых нескольких недель количество прибавки в весе может быть таким же, как у них, если бы они были еще в утробе матери.

Недоношенные дети растут и набирают вес быстрее, чем доношенные. В течение первого года жизни недоношенных детей измеряют вес, исходя из возраста, в котором они родились бы в срок, а не по фактической дате рождения.

Например, если ваш ребенок родился в 35 недель, когда ему исполнилось 5 недель, его врач будет ссылаться на процентили веса новорожденного, а не на процентили для ребенка в возрасте 5 недель.

Многие недоношенные дети сравнимы по весу с доношенными к первому дню рождения.Некоторые могут не догнать их, пока им не исполнится 18–24 месяца.

Вес вашего новорожденного определяется многими факторами. К ним относятся:

Генетика. Например, размер каждого биологического родителя.
Срок беременности. Младенцы, родившиеся раньше срока, часто меньше. Младенцы, рожденные с опозданием, могут быть крупнее среднего.
Питание при беременности. Здоровое питание во время беременности помогает вашему ребенку расти в утробе матери и дальше.
Образ жизни во время беременности. Курение, употребление алкоголя или рекреационных наркотиков могут повлиять на вес вашего ребенка при рождении.
Пол вашего ребенка. Это небольшая разница при рождении, но мальчики обычно крупнее, а девочки меньше.
Состояние здоровья биологической матери во время беременности. Такие состояния, как диабет, гестационный диабет, болезни сердца, высокое кровяное давление и ожирение, могут повлиять на вес вашего ребенка.
Количество младенцев в утробе матери за один раз. Синглтон, двойня, тройня и другие могут повлиять на вес вашего ребенка, в зависимости от того, сколько места им приходится делить.
Порядок рождения. Первенцы могут быть меньше своих братьев и сестер.
Здоровье вашего малыша. Сюда входят медицинские проблемы, такие как врожденные дефекты и подверженность инфекциям во время беременности.

Вес вашего ребенка - это один из многих важных показателей, которые ваш врач может использовать, чтобы определить, развивается ли ваш ребенок так, как ожидалось, или же это может быть причиной серьезной проблемы.

Проблемы со здоровьем у детей с недостаточным весом

Младенцы могут иметь проблемы с набором веса по разным причинам. К ним относятся:

Когда ребенок не набирает вес нормально, это может сигнализировать о таких проблемах, как недостаточное питание или проблемы со здоровьем.

Неспособность набрать вес вызывает беспокойство, потому что это может повлиять на способность вашего ребенка достигать вех в развитии. Это также может оказать негативное влияние на их иммунную систему.

Проблемы со здоровьем у детей с избыточным весом

Если у вас диабет или гестационный диабет, у вас может быть более крупный ребенок.Детям с массой тела выше среднего может потребоваться дополнительная медицинская помощь, чтобы убедиться, что уровень сахара в их крови находится в пределах нормы.

Ваш ребенок также может весить больше среднего, если вы наберете больше рекомендованного веса во время беременности. Это одна из причин, по которой важно соблюдать здоровую диету во время беременности.

В Соединенных Штатах беременным женщинам обычно рекомендуют набрать от 25 до 30 фунтов во время беременности. Ваш врач может порекомендовать вам набрать больше или меньше, в зависимости от вашего веса и состояния здоровья до беременности.

Всегда следуйте рекомендациям врача.

Повышенная прибавка в весе у младенцев в первые 6–12 месяцев жизни обычно не вызывает беспокойства.

В частности, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, часто быстрее набирают вес в первые 6 месяцев, а затем замедляются после этого. Иногда младенцы, которые весят больше, могут ползать и ходить позже, чем другие младенцы.

Важно, чтобы ваш ребенок оставался в пределах здорового веса, пока он растет и начинает твердую пищу. Это может помочь им в дальнейшем поддерживать нормальный вес.Если вас беспокоит его вес, поговорите с врачом.

Если вас беспокоит, что у вашего ребенка недостаточный или избыточный вес, поговорите с его врачом. Они могут показать вам скорость роста вашего ребенка и, при необходимости, поработать с вами над планом лечебного питания. Этот тип плана может помочь вам определить количество кормлений, которые вы должны давать в день.

Если вашему ребенку трудно набрать вес и у вас мало грудного молока, ваш врач может порекомендовать дополнять грудное молоко смесью.Обычно рекомендуется подождать, пока вашему ребенку исполнится 6 месяцев, чтобы начать есть твердую пищу, например рисовые хлопья или пюре.

Если у вашего ребенка проблемы с сосанием, рассмотрите возможность работы с консультантом по грудному вскармливанию. Они могут помочь вам найти удобное положение, чтобы держать ребенка, а также посоветуют и поддержат, чтобы кормление грудью было успешным для вас и вашего ребенка.

Есть также упражнения для сосания, которые помогут им легче брать вашу грудь или бутылочку. Примеры включают массирование подбородка ребенка или постукивание по его губам.

Один из способов определить, получает ли ваш ребенок достаточное количество пищи, - это отслеживать количество испражнений и влажных подгузников, которые они производят ежедневно:

Новорожденные могут иметь всего один или два влажных подгузника в день и выделять очень черный стул в цвете.
К 4–5 дням у младенцев должно быть от шести до восьми влажных подгузников и несколько мягких желтых стула каждые 24 часа.
Младенцы и младенцы в возрасте от 1 до 2 месяцев могут производить от четырех до шести влажных подгузников в день и испражняться три или более в день.

Количество ежедневных дефекаций имеет тенденцию к снижению по мере взросления младенцев. Если у вашего ребенка низкий уровень мочи или стула, возможно, он недополучает питание. Им может быть полезно дополнительное кормление.

Также важно следить за рефлюксом вашего ребенка. Хотя и редко, но если они срыгивают столько же, сколько получают, они, вероятно, не получают достаточно питания.

Старайтесь кормить меньше и чаще, чтобы у вас было больше времени на отрыжку. Это может помочь вашему ребенку уменьшить количество грудного молока или смеси.

Вес вашего ребенка - один из многих важных показателей, которые помогают вам и врачу вашего ребенка отслеживать его развитие. Слишком медленный или слишком быстрый набор веса может иметь долгосрочные последствия для здоровья, если не принять меры.

Однако вес ребенка при рождении не указывает на его вес во взрослом возрасте. Младенцы, рожденные недоношенными или с низкой массой тела при рождении, могут быстро догнать своих сверстников. Младенцы старшего возраста и дети ясельного возраста с избыточным весом могут получить помощь, чтобы достичь и оставаться в пределах здорового диапазона веса.

При поддержке Baby Dove

Быстрое прибавление в весе после прекращения грудного вскармливания - кто-нибудь еще?

Привет, у меня очень мало молока (по ряду причин), и я перестал кормить грудью в 7 месяцев, то есть 2 недели назад. В течение последних 6 недель или около того я заметил стабильное увеличение веса. Прибавка в весе не была огромной, но внешний вид моего живота УЖАСНЫЙ. По какой-то причине я снизился до своего веса до беременности через 4 месяца после рождения LO (малышка) - я была так счастлива. Но теперь я снова выгляжу слегка беременной! Это тоже странно, потому что мой вес до беременности был в нижней части живота, но теперь он выше, буквально похоже, что я беременна.

Кто-нибудь еще такое испытывал? Неужели BFing не сжигает только калории? У меня было кесарево сечение, и мне интересно, влияет ли это ... Я собираюсь сесть на диету с упражнениями и хорошо питаться - и надеюсь, что это поможет - но я на самом деле не так плохо ем - так что я просто Хотите знать, может ли это быть связано с гормонами? Я просто думаю, что это так странно, что я сильно поредил SO (вторая половинка) за 4 месяца, а сейчас, как раз перед летом - эээ - я вырос? Мой живот никогда не выглядел так, я 5 дюймов 7 и до беременности была довольно худой, поэтому просто шокирована и хотела узнать, есть ли другие предложения в дополнение к диете / упражнениям.Я не использовал одну из этих повязок на живот ... теперь мне интересно, нужно ли мне - помогите !!!!!! :)

Вес и рост вашего ребенка

Стабильная прибавка в весе - один из признаков того, что ваш ребенок здоров и хорошо ест.

Кредит:

ФОТОСТОК-ИЗРАИЛЬ / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА

https://www.sciencephoto.com/media/574618/view

Для младенцев нормально терять вес в первые несколько дней после рождения.

В течение первых 2 недель вашего ребенка будут взвешивать, чтобы убедиться, что он набрал свой вес при рождении.Большинство младенцев достигают веса при рождении или выше к 2 неделям.

Акушерка или патронажная сестра поддержат вас, если ваш ребенок сильно похудеет или не наберет свой вес при рождении в течение 2 недель.

Они расскажут вам, как проходит кормление, возможно, попросят понаблюдать за кормлением, если вы кормите грудью, и посмотрите на здоровье вашего ребенка в целом.

Как часто нужно взвешивать ребенка?

После первых 2 недель вашего ребенка следует взвешивать:

не чаще одного раза в месяц до 6 месяцев
не чаще одного раза в 2 месяца от 6 до 12 месяцев
не чаще один раз в 3 месяца в возрасте старше 1

Обычно вашего ребенка взвешивают чаще, если вы просите об этом, или если есть опасения по поводу его здоровья или роста.

Длина вашего ребенка также может быть измерена в некоторых обзорах его развития.

Информация о таблице веса вашего ребенка

Рост вашего ребенка будет записан в центильных диаграммах в их личной медицинской карте ребенка (PCHR) или в красной книге.

Эти диаграммы показывают закономерность роста, которой обычно следуют здоровые дети, независимо от того, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, либо на смеси того и другого.

Посетите веб-сайт Королевского колледжа педиатрии и детского здоровья, чтобы увидеть несколько примеров диаграмм веса детей.

У мальчиков и девочек разные графики, потому что мальчики, как правило, немного тяжелее и выше, и их характер роста немного отличается.

Что означают центильные линии

Изогнутые линии на диаграммах называются центильными линиями. Они показывают средний набор веса и роста для детей разного возраста.

Вес и рост вашего ребенка могут не совпадать с центильной линией. Их размеры могут увеличиваться или уменьшаться на 1 центильную линию, но они реже пересекают 2 центильные линии.Если это произойдет, поговорите с патронажной сестрой, которая вам посоветует.

Нормально, когда ваш ребенок находится на разных центилях по весу и длине, но эти два обычно довольно похожи.

Все младенцы разные, и диаграмма роста вашего ребенка не будет выглядеть точно так же, как у другого ребенка, даже его собственного брата или сестры.

Увеличение веса вашего ребенка

Обычно ваш ребенок набирает вес наиболее быстро в первые 6–9 месяцев. Скорость их роста будет постепенно замедляться по мере того, как они станут малышами и станут более активными.

Если ваш ребенок заболел, их вес может на время замедлиться. Обычно он приходит в норму в течение 2–3 недель.

Вес и рост вашего малыша

Рост вашего ребенка после двухлетнего возраста дает некоторое представление о том, каким ростом он будет, когда вырастет. Если хотите, вы можете использовать предсказатель роста взрослого в красной книге вашего ребенка, чтобы вычислить его.

Когда вашему ребенку исполнится 2 года, патронажная сестра может использовать его вес и рост для расчета индекса массы тела (ИМТ) и нанести его на диаграмму центиля.Это способ проверить, находится ли вес вашего ребенка в пределах нормы или нет.

Если у ребенка избыточный или недостаточный вес, патронажная сестра может посоветовать вам диету и уровень физической активности вашего ребенка.

Вы также можете использовать наш калькулятор ИМТ, чтобы проверить ИМТ вашего ребенка (если ему 2 года и старше).

Для получения дополнительной информации о весе или росте вашего малыша или малыша обратитесь к патронатору или терапевту.

Последняя проверка страницы: 24 февраля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 24 февраля 2023 г.

Мой ребенок перестал есть и пить

Вопрос мамы:

У меня 4-месячный ребенок, который внезапно перестал есть. Она очень хорошо ела, раньше пила 3-4 унции каждые 2-3 часа, но внезапно она потеряла интерес к питью молока. Я очень переживаю за нее в настоящий момент, вот уже 1 неделя она перестала интересоваться выпивкой.

Она играет и все еще счастливый ребенок.

Lila

Baby Helpline:

Причины, по которым четырехмесячный ребенок может терять аппетит

Легко понять ваше беспокойство - сколько ребенок ест, вероятно, одна из самых распространенных причин для родители беспокоятся за своих младенцев, в том числе и я.

Я не знаю, сколько раз я бегал к врачу со своими младенцами - только чтобы узнать, что они набирают вес, как должны, или что на следующий день у них прорезываются зубы или началась простуда.

Существует множество причин, по которым ребенок теряет аппетит:

Одна из причин в четыре месяца на самом деле состоит в том, что они начинают расти медленнее, и, следовательно, могут быть менее голодными, чем раньше.
Еще одна причина в этом возрасте - прорезывание зубов.
Кроме того, как только вы начинаете вводить твердую пищу, некоторые дети теряют интерес к молоку.
Кроме того, у детей, которые недавно переболели или вот-вот заболеют, часто снижается аппетит.
И наконец, аппетит просто меняется на - как у взрослых!

Это очень хороший знак того, что ваш ребенок счастлив и играет. Она тоже мочит подгузники, как обычно? Если да, то все это очень хорошие признаки того, что она действительно получает необходимое ей молоко.Если она не мочит подгузник или у нее появляются другие признаки обезвоживания, тогда ситуация иная и более тревожная. В таком случае нужно немедленно отвести ее к врачу.

Если она совсем не выглядит больной, я, вероятно, подожду еще несколько дней, чтобы увидеть, не является ли зуб или болезнь причиной ее потери аппетита. Затем посетите ее медсестру, чтобы взвесить ее и посмотреть, худеет ли она. Там вы также можете обсудить, следует ли вам начинать знакомить ее с твердой пищей или какие-либо другие действия, необходимые, если ее утраченный интерес к молоку преобладает.

Надеюсь, это поможет! Если ваша дочь не проявляет признаков болезни или не худеет, просто расслабьтесь, наслаждайтесь ею и поверьте, что она знает, когда голодна. Вот еще одна ветка о 4-месячных младенцах, которые не будут есть.

Надеюсь, это поможет,
Паула

10 способов избежать лишнего веса во время беременности

Может быть непросто придерживаться рекомендаций по увеличению веса во время беременности, особенно если вы никогда в жизни так не жаждали углеводов и кажется, что куда бы вы ни пошли, люди поощряют вас есть за двоих.

Но слишком большой набор веса во время беременности может повысить риск родовых осложнений, таких как кесарево сечение и преждевременные роды. И даже если вы начинаете беременность с избыточным весом или ожирением, как более половины американских женщин, соблюдение рекомендованного диапазона набора веса может значительно снизить риск таких проблем со здоровьем, как гестационный диабет и преэклампсия.

Ниже врачи и диетологи предлагают 10 важных и достижимых советов для здорового набора веса во время беременности.

1. Начните беременность со здоровым весом, если это возможно.

«Самое важное, что вы можете сделать перед беременностью, помимо приема витаминов для беременных, - это начать беременность со здоровым весом», - говорит Лорен Хайман. акушер-гинеколог в Вест-Хиллз, Калифорния.

Если вы находитесь на стадии «обдумывания» беременности или пытаетесь забеременеть, подумайте о записи на прием до зачатия.Ваш лечащий врач может помочь вам определить ваш текущий индекс массы тела (ИМТ) и при необходимости предложить способы похудения.

2. Ешьте умеренно и часто

Вам не нужно много дополнительных калорий в день, чтобы кормить растущего ребенка. Текущие рекомендации требуют 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и 450 дополнительных калорий в день в третьем триместре, если вы начинаете беременность со здоровым весом. (Если у вас недостаточный или избыточный вес, эти цифры будут отличаться в зависимости от вашей цели набора веса.)

Это не так уж и много лишнего, так что выбирайте продукты, которые содержат много питательных веществ и помогают вам чувствовать себя удовлетворенным.

«Сосредоточьтесь на небольших, частых приемах пищи с высоким содержанием нежирных белков, фруктов и овощей», - говорит Хайман. Узнайте больше о планировании питания во время беременности.

Тогда выбирайте здоровые закуски между приемами пищи.

«Здоровый перекус каждые три часа должен помочь вам не переусердствовать во время еды», - советует диетолог Фрэнсис Ларджман-Рот, автор книги «Накормить живот: руководство по здоровому питанию для беременных мам» .Вы не только обеспечите полноценное питание своему ребенку, но и ваш уровень сахара в крови будет оставаться на уровне в течение дня, поэтому вы с меньшей вероятностью почувствуете голод во время обеда.

Выбирайте блюда и закуски, которые содержат белок, клетчатку и немного полезных жиров, - говорит Ларджман-Рот. Примеры включают яблоко с двумя столовыми ложками арахисового масла, английский маффин с яичницей и шпинатом, макароны, обогащенные белком и томатным соусом, или греческий йогурт с горсткой орехов или мюсли, посыпанной сверху.

Фрукты с большим содержанием клетчатки и высоким содержанием воды, такие как грейпфрут, апельсины, яблоки, ягоды, груши и сливы, также могут помочь вам почувствовать сытость и избавить от запоров.

3. Пейте (то есть воду)

Важно избегать обезвоживания во время беременности, а употребление достаточного количества воды имеет дополнительное преимущество, помогая вам чувствовать себя удовлетворенным между приемами пищи и закусками.

Институт медицины советует беременным женщинам выпивать 10 стаканов воды или других напитков по 8 унций каждый день.Некоторые диетологи предлагают добавлять больше на каждый час легкой активности. Ларджман-Рот рекомендует три литра воды в день или 101 жидкую унцию.

Другие эксперты рекомендуют контролировать цвет мочи: если она темно-желтая или мутная, вашему организму нужно больше жидкости. Пейте глоток в течение дня, чтобы моча оставалась бледно-желтой или прозрачной - признак надлежащего увлажнения.

Питьевая вода также облегчает запор, один из менее приятных побочных эффектов роста человека внутри вас. Когда вы беременны, ваша пищеварительная система замедляется, что гарантирует, что вы извлечете из пищи все возможные питательные вещества.Получение достаточного количества жидкости поможет продолжить работу и предотвратит неприятное вздутие живота.

Ларджман-Рот, недавно родившая третьего ребенка, увеличивает потребление воды, постоянно держа при себе красивый стакан или бутылку с водой и охлаждая кувшины с водой с нарезанным лимоном, лаймом или огурцом, чтобы сделать его более привлекательным. . «Вы пьете больше, когда у вас приятный вкус», - говорит она.

4. Сделайте ваши пристрастия конструктивными

Никто не ожидает, что вы полностью откажетесь от картофеля фри и мороженого во время беременности.В конце концов, тяга приходит с территорией.

Главное - удовлетворить ваши потребности, получая при этом белок и полезные жиры, которые необходимы вам и вашему ребенку (и это поможет вам чувствовать себя сытым).

«Я использую небольшую уловку, чтобы объединить что-нибудь полезное с одним из моих менее здоровых пристрастий», - говорит Ларджман-Рот. «Например, я смешиваю хлопья с высоким содержанием клетчатки с по-настоящему вкусной гранолой. Вы получаете клетчатку, необходимую для предотвращения запоров, а также сладкий хруст, который вам так хочется».

Когда Ларджман-Рот была беременна и страстно желала соленого удовлетворения в виде чипсов и сальсы, она поджаривала лепешку, затем посыпала ее жареным яйцом и кучей тертого сыра, сальсы и нарезанного кубиками авокадо.

«В нем больше калорий, чем просто чипсы, - говорит Ларджман-Рот, - но в нем гораздо больше питательных веществ». Добавленный белок из сыра и яйца поможет вам дольше чувствовать себя сытым.

5. Заставьте крахмалы работать активнее

Углеводы могут быть лучшим другом беременной женщины, особенно если вы боретесь с тошнотой и рвотой при утреннем недомогании. Но простая крахмалистая пища, такая как белый хлеб, рис и макаронные изделия, повышает уровень сахара в крови, не давая вам питательных веществ, содержащихся в цельнозерновых продуктах.

Лучше усваивать сложные углеводы, такие как коричневый рис, киноа, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, которые не только снабжают вас и вашего ребенка большим количеством питательных веществ, но и помогают вам дольше чувствовать сытость и снижают вероятность кормления к нездоровой тяге позже в тот же день.

6. Начните простой режим ходьбы

«Самое ценное, что может сделать беременная женщина, - это ходить», - говорит Жанна Конри, бывший президент Американского колледжа акушеров и гинекологов.Для будущих мам, которые только начинают заниматься спортом, Конри рекомендует программу, которую она называет «10 минут для меня». Она заставляет своих пациентов ходить по 10 минут в день и отслеживать, когда они это делают. Каждые 30 дней она предлагает им добавлять еще 10 минут, чтобы к концу первого триместра они гуляли по 30 минут в день, что они могут продолжать делать до конца беременности.

Бостонский акушер-гинеколог Лаура Райли, медицинский директор по родам в Массачусетской больнице общего профиля, предлагает своим пациентам покупать шагомеры и делать 10 000 шагов в день.Это может показаться пугающим, но помните, что шаги, сделанные во время выполнения поручений или прогулки по офису, все равно считаются.

«Это важно не только для контроля набора веса», - говорит Райли. «У вас будет намного меньше болей и болей к концу беременности, если вы будете оставаться активными».

7. Если вы уже двигаетесь, не останавливайтесь.

Если ваша тренировка не включает соревновательный кикбоксинг или другие опасные занятия для будущих мам, нет причин, по которым вы не можете продолжать заниматься этим во время беременности.

За исключением контактных видов спорта, Райли советует своим пациенткам «делать то, что они обычно делают - бегать, ходить, заниматься аэробикой, что угодно. Очень мало вещей, которые нельзя делать во время беременности».

Возможно, вам придется изменить свои движения по мере увеличения вашего обхвата и изменения вашего центра тяжести, но в остальном, говорит Райли, нет причин, по которым вы не можете придерживаться своей обычной активности.

Узнайте, какие упражнения лучше всего выполнять во время беременности, и узнайте, когда заниматься спортом небезопасно.

8. Побалуйте себя время от времени

Ларджман-Рот удовлетворила свою сладкоежку во время беременности половиной чашки полножирного мороженого (размером с теннисный мяч), подаваемого в маленькой миске, чтобы все выглядело лучше больше.

Хайман, гинеколог из Калифорнии, соглашается, что ее пациенты не должны отказываться от любимого лакомства. Однако вместо того, чтобы превращать это удовольствие в повседневную привычку, она советует наслаждаться им один раз в неделю.

9. Регулярно обсуждайте вес

Беседа о прибавке в весе с вашим врачом или акушеркой во время каждого дородового визита поможет вам не сбиться с пути и при необходимости внести изменения.

Конри вычисляет индекс массы тела (ИМТ) своих пациенток при первом посещении, а затем дает рекомендации по увеличению веса во время беременности.

«Я говорю им, каковы их цели и что будет происходить в разных триместрах», - говорит Конри.

Кэлвин Дж. Хобель, эксперт по медицине материнства и плода в медицинском центре Cedars Sinai в Лос-Анджелесе, изучает здоровье женщин во время и после беременности. Он рекомендует врачам показать женщинам, как они растут, чтобы не сбиться с пути.

«Очень важно видеть, где вы находитесь в начале, а затем следить за своей траекторией», - говорит Хобель.

Чтобы увидеть, где вы находитесь на кривой набора веса, и узнать, сколько вы должны набрать в зависимости от вашего роста и веса до беременности, попробуйте средство оценки набора веса при беременности BabyCenter.

10. Кормите грудью, если можете

Хотя этот совет не поможет во время беременности, стоит знать, что грудное вскармливание может помочь вам впоследствии достичь ваших целей здорового похудения.

«Грудное вскармливание - лучшее средство для похудания, которое вы набрали во время беременности», - говорит Хобель.

Когда грудное вскармливание идет нормально, оно сжигает 500 калорий в день. Кроме того, роды и изменения тела, которые происходят в первые шесть недель после родов, должны помочь вам сбросить свои первые 20 фунтов (только от веса ребенка, плаценты и воды, покидающих ваше тело). Это отличный старт для похудения во время беременности.

Кейт Роуп - внештатный писатель, редактор и соавтор Полного руководства по лекарствам во время беременности и кормления грудью.

Смотрите также

Обновления

4.03.2013 - тема номера: "Кто виноват?"

Анонсы

1.06.2015:
№81 "Много лет спустя"

Сказка дня

Томас-Рифмач

наете деревушку, что прячется в тени Эйлдонских холмов? Вот тут когда-то давным-давно, предавно жил один славный человек по имени Томас Лермонт. Ничем особенным он не отличался от своих соседей, разве только чудо как хорошо играл на лютне. Да умел сочинять стихи. Собственно, как все бродячие певцы-барды в ту пору. В один прекрасный денек Томас захлопнул за собой дверь своей хижины и отправился с лютней под мышкой навестить одного фермера, жившего на склоне холма.

Узнать, что было дальше