Роды как по нотам
Журнал » Роды » Роды такие разные...

Что необходимо предпринять для того, чтобы роды прошли как по учебнику? Ведь правильные роды – с точки зрения психологического настроения. С точки зрения физиологии – это тот правильный старт, который мы даем нашему ребенку.
В первую очередь, вооружитесь знаниями и овладейте нехитрыми практиками, облегчающими и обезболивающими роды.
Правильным позам при родах и правильному поведению необходимо учиться заранее. Скорее всего, вы уже знаете, что правильное дыхание роженицы – это залог успеха правильных родов. Концентрация на дыхании расслабляет весь организм, шейка матки легче и быстрее раскрывается, диафрагма не только не мешает родовому процессу, но и помогает ему, организм сильнее насыщается кислородом, что значительно уменьшает боль.
В момент, когда схватки будут более интенсивными и дышать в обычном темпе станет труднее, попробуйте одну из перечисленных ниже методик дыхания (или комбинацию из них), и вы прочувствуете, какое именно дыхание приносит вам (и, значит, малышу) облегчение. Как лучше дышать – носом или ртом – тоже определите сами.
1. Медленно и глубоко вдохните на счет 1-2-3-4, так же глубоко и еще более медленно выдохните - на 1-2-3-4-5-6.
2. Вдох «ступенчатый» (т.е. прерывистый) - и плавный медленный выдох.
3. Вдох глубокий и плавный, а выдох наоборот - продолжительный и прерывистый.
4. Дыхание «лесенкой» - делайте прерывистый вдох и так же прерывистый выдох.
5. Дыхание «паровозиком» - поверхностный и короткий вдох и
такой же выдох. Получается что-то вроде «пух-пух-пух».
Между схватками восстановите дыхание, дышите в обычном ритме. Ведь
перерыв между схватками – время для отдыха и полного расслабления.
Очень важно правильное дыхание и во время потуг. Если дышать
правильно, диафрагма будет опускаться в нужный момент и создавать
дополнительное давление на плод, как бы подталкивая его. В начале схватки дли-и-и-и-нно
выдохните через нос (в этот момет диафрагма максимально опускается). Затем –
глубокий вдох и задержка дыхания. В этот момент максимально напрягите живот и
тужтесь. Выдыхайте уже после потуги плавно, не резко. Когда тужитесь, очень
важно направлять усилия именно вниз, ни в коем случае не в голову, так как это
приведет лишь к полопавшимся сосудам на лице и в глазах, а результата не даст!
Точно так же в промежутках между потугами старайтесь расслабляться и дышать
глубоко, чтобы максимально обеспечить малыша кислородом и восстановить
силы своего организма для дальнейшей работы.
Обязательно потренируйте дыхание до родов, тогда в процессе нужное
дыхание вы выберете инстинктивно, так как вспоминать технику вы не сможете, вам
просто будет не до этого.
Еще одна важная деталь правильных родов – отсутствие боязни и нацеленность на хорошее. Не бойтесь врачей, не бойтесь возможных осложнений. Пройдите этот путь в гармонии. Плывите по течению родов плавно, не резко. Прислушивайтесь к себе и своему ребенку – все пройдет гладко. И день рождения ребенка станет самым счастливым праздником в Вашей жизни.
Комментарии:
Обновления
Анонсы
1.06.2015:
№81 "Много лет спустя"
Метки
А как у них? Анализы Близнецы Взаимоотношения полов Возраст Гигиена Гомеопатия Гормоны Грудное вскармливание Декретный отпуск Добрые дела Дом Домашнее образование Дополнительное образование Женская консультация Здоровые дети Лекарственные препараты Личный опыт Народная медицина Осознанное родительство Первый ребенок Почти смешно Прививки Приметы и поверья Раннее развитие Рассказы о родах Секс Слинг Спорт Частное мнение
Сказка дня
Любитель сказок

некотором царстве, в некотором государстве жил-был мужик; у него три сына: два умных, третий дурак. Послал их отец землю пахать. Вот они пахали, пахали — до самого вечера, пришлось ночевать в поле; надо на ужин кашу варить, да за огнем куда идтить? Старший брат взлез на дерево, туда-сюда поглазел и увидел: в одной стороне как будто огонь горит; слез наземь и пошел огня добывать. Идет себе да идет — стоит на пути избушка на курьих ножках, на собачьих пятках, а в избушке сидит седой старик. «Здорово, дедушка!» —
Форум
Re: Верхняя одежда для детей, приглашаем организаторов СП от piccotrade (27 Июль 2017, в 09:55)
Re: Первый день рождения ребенка! от cribli (12 Март 2017, в 12:11)
Re: Интересные подарки к Новому году от cribli (12 Март 2017, в 12:10)
Оставить комментарий: